昆虫食おすすめ17選！初心者向け美味しい順に紹介【2025最新】
こんにちは、耕平(@HEYinTW)です。
「昆虫食」の世界へようこそ。
これから超ホットビジネスになろうであろう昆虫食を先取りしませんか？
ロンドンの金融グループBarclaysは2019年のレポートで「食用昆虫の市場は2019年の10億ドルから、2030年までの約10年間で80億ドル規模まで成長するかもしれない」と報告しています。
ということで今回は「初心者にもおすすめ、美味しい昆虫食を紹介するのでぜひ食べてみて欲しい」というテーマでお話しするので、この機会に未来の味にトライしてみてください。
※エビ・カニ等、甲殻類アレルギーをお持ちの方は食べないでください。
昆虫食のメリット
・高タンパク低脂肪
・カルシウムやビタミンB12、鉄分やオメガ脂肪酸などの栄養価も高い
・牛や鶏を媒介する伝染病のリスクがない
「昆虫食」がどのくらいスゴイのかについては別記事にまとめてあるので、興味があればのぞいてみて下さい。
https://nikou-in-taiwan.com/1343/edible-merit初心者向け！おすすめ美味しい昆虫食10選
1. 未来コオロギスナック
食品メーカーMNHが販売するコオロギスナックです。見た目は完全によくあるスナック菓子ですが、コオロギ粉末が配合されています。
→【高タンパク】コオロギの栄養価がスゴいので解説する
最近徐々に人気が上がっているので、売り切れの場合も多いですが販売されていたら買ってしまいましょう。１袋買うよりも、５袋分買う方が倍以上お得に買えます。
2. 食べやすいスナック仕様の昆虫食
バナナチップスと共に、コオロギを食べやすくスナックにした商品。
塩っぽい味付けなのでおやつとしてもおつまみとしてもOK！バナナチップスの割合が多いため、昆虫食初心者にも手の出しやすい商品です。
3. 昆虫食×サイダー
フルーティな香りがすると言われるタガメのエキスが入ったサイダー。見た目も味も全く「タガメ」を感じさせない、超新感覚の炭酸飲料です。1本約500円なので景品やパーティなどには向いてるんじゃないかと思います。（価格高騰中）
え？タガメを知らない？それは、ご自身で調べてみてください。
→ 食用タガメは美味しいの？安く買う方法も伝授【罰ゲームにも】
4. コオロギ×カレー
コオロギをそのまま食べるのがまだ怖いという方におすすめなのが「コオロギ黒カレー」。コオロギがごろっと入っているわけではなく、パウダーを配合してあるので昇進者におすすめ。
カレーにもこだわっているので味は間違いなし！です。
5. 「和」で親しむ懐かしの味
岐阜や長野などの一部の地域で食べられてきた、「イナゴの甘露煮」です。値段も良心的で、完全日本製なので安心して購入してください。
食べたことのある人はこう言います。
「味は美味しいよ」
イナゴが食べれるようになれば、もう初心者卒業です。
6. いよいよ害虫も美味しい！？
スズメバチをカリッとあげた昆虫食商品です。昆虫の外殻はエビやカニなどと同じキチン質で構成されているので、フライ調理とはとても相性がいいです。値段もリーズナブルなので、初心者にはコオロギに次いでとっつきやすいかと思います。
→昆虫食が高いのはなぜ？｜答え：世界が頑張っているから
7. コオロギ×まぜそば
初心者向けコオロギが主原料のまぜそば。
ちょっと勇気を出せば買えてしまう値段なのも良いですね。
コオロギが目に見えるわけではないので初めての方にもおすすめです。
お金が大切な学生さんにもおすすめ出来ますし、送料無料にするために2000円分買わなきゃいけない時のカサ増し購入にもおすすめです。
8. 初心者必見コオロギ大豆クッキー
こちらも我らがTAKEOさんの商品。
昆虫を使っていろんな画期的な昆虫食商品を生み出してきたパイオニア的存在ですが、ここに来てコオロギ粉末配合のクッキーを発売しました。
しっとりとした食感が特徴で、コオロギ感はほとんどありませんので完全初心者向けと言えるでしょう。
昆虫食カフェ「TAKENOKO」についてはこちら
→【東京】昆虫食が食べれる店カフェ「TAKE-NOKO」実食レポ｜浅草
9. コオロギ×うどん
約100匹分のこおろぎが練り込まれた「コオロギうどん」のカップ麺がBugoomより登場しています。
以前コオロギうどんの販売が行われていましたが、カップ麺は業界初となります。和の出汁の効いたコオロギうどんに、さらに昆虫食のトッピングを乗せて食べるという通な方もいらっしゃいます。
10. コオロギパウダー
こちらは高タンパク低脂質、オメガ６脂肪酸にビタミンB12などが豊富に含まれたコオロギの良い所を凝縮したINNOCECTのコオロギを使用したコオロギパウダーです。
サステナブルフード、スーパーフードとして注目を集めるコオロギパウダーを使って、クッキーや料理に使ってみるのも面白いと思います。
中級者向け！おすすめ美味しい昆虫食7選
11. バンブーワーム
ダントツでおすすめします。
日本では「竹虫」という名前で呼ばれる「タケット蛾」の幼虫です。「えぇ、幼虫…」と思われるかもしれませんが、「美味しい」とよく挙がるのは幼虫系が多いですね。
名前の通り、竹の香りがして少しミルキーで、ファンは意外と多いんです。
12. シルクワーム(サナギ)
またまた幼虫(厳密にはサナギ)。こちらはカイコですが、美味しいんです。
10年以上も前に宇宙食として採用されていたり、最近でもシルクバーガーなるものが話題になったり、日本でも古くから佃煮として食べられていたり、汎用性の高い高タンパク低脂質の美味しい昆虫食として認識されつつあります。
13. TAKEO【国産昆虫ミニシリーズ】
日本を代表する昆虫食企業TAKEOから「埼玉嵐山こおろぎ」「山梨かいこ蛹」などの国産昆虫ミニシリーズが発売されています。「コオロギの煮干し」の販売に始まり、数年で数多くの商品をラインナップしています。
値段も良心的で、日本人好みの味付けがされているのでとてもオススメです。
→【裏技】昆虫食を安く購入したいときはこれ！昆虫食アウトレット
14. ゴキ○リ
で、出た！Gです。
この域まで来ると上級者向けかもしれません。
36時間以上熱処理をして、衛生面には十分に配慮していますので安心してご賞味ください。おそらく、罰ゲームとしての用途が大半だと思われます...。
15. ハチの子(ヘボ)
日本でも岐阜や長野で古くから甘露煮、佃煮として親しまれているハチの子（ヘボ）。
イナゴと迷ったんですが「珍味」感が強く、その濃厚な味わいをぜひ堪能してほしいという想いを込めて、ハチの子を選ばせていただきました。日本の昆虫食の中では一番美味しいと思っています。
「ウナギ」とも評されるハチの子。長野の老舗、信州蜂蜜本舗さんが作っているもので、味はもう間違いないです。
16. ダイオウサソリ
見た目のインパクトが抜群のサソリ。厳密には昆虫じゃないですが、コイツ、実は珍味中の珍味。美味しいんです。
サクッと噛むとほのかな磯の香りが漂い、濃厚で独特な食感が楽しめます。もちろん毒は抜いてありますので安心してご購入ください。Bugoomという日本の昆虫食ブランドでも販売されているので興味がある方はぜひご覧ください。
→バグーム(Bugoom)で昆虫食を始めよう！【未来を先取り】
17. タガメ
こちらもゲテモノ料理として度々登場するタガメですが、味はなかなかイケます。その見た目とは裏腹にフローラルな香りがするので「タガメサイダー」なるものも販売されているくらいです。
食べるコツは、裏返さないことです。笑
→ 食用タガメはおいしい？安く買う方法もあります【罰ゲームにも】
実は他にも美味しい昆虫がたくさん
本当は他にも美味しい虫がたくさんいるんです。
「オケラ」「カミキリムシ」「カメムシ」「アリ」など挙げたらきりがありません。
なぜ紹介しなかったかというと、市販品だからです。やはり包装されて届く商品は美味しさに限界があります。水分を抜いて、保存食の様に加工しなければいけませんので。
やっぱり虫の美味しさを楽しむには、専門店で購入・料理を堪能するか、タイなど現地の屋台で揚げたて/作りたてを食べた方が良いですね。東京に昆虫食を提供している店舗もあるので、訪れてみるといいと思います。
→【東京】昆虫食が食べれる店カフェ「TAKE-NOKO」実食レポ｜浅草
「昆虫食」という分野では、加工技術などの研究が現在進行形で進んでいます。
→昆虫食が高いのはなぜ？｜答え：世界が頑張っているから
期待して待ちましょう。
おすすめ昆虫食販売店
上記でも少し登場しましたが、昆虫食を販売している店舗・オンラインショップがありますので紹介しておきます。実は公式HPで買ったほうがお得に買えたりもします。
→バグーム(Bugoom)で昆虫食を始めよう！【未来を先取り】
上記で紹介したBugoomの他に、昆虫食界では誰もが知っているお店がこちらです。
→日本サプリメントフーズのブランド。・Bugs Farm
→昆虫食取り扱い数日本No.1のオンラインショップ。・TAKEO→販売店もある有名な昆虫食ショップ。
・JR UNIQUE(THAILAND UNIQUE)→タイにある大手昆虫食企業。オンラインで購入可。
・INNOCECT→クリケット商品の開発に励むブランド。
初心者向け美味しい昆虫食おすすめ17選まとめ
今回は「美味しい昆虫食」というテーマでAmazonやショップで購入可能な７種類を紹介しました。その他「実は美味しい昆虫」にも少し触れました。
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